Méditation

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Proposée pour tous les niveaux, les séances de méditation guidée invitent à se tourner vers soi et apprendre à être « en pleine conscience », pleinement éveillé à l’instant présent avec tout ce que celui-ci comporte. Basé sur la méditation du coeur, la méditation de pleine conscience et vipassana ainsi que sur différentes pratiques corporelles, chaque session vous invite à entrer en connection plus profonde avec vous-même.

Nous explorerons tour à tour le corps, les émotions et les pensées en vue d’apprendre à mieux vous connaître, desceller vos différents modes de fonctionnement, votre discours intérieur, vos mécanismes de défense et vos résistances.

Source de bien-être et véritable outil de gestion du stress, la méditation pratiquée de façon régulière vous aidera à apaiser votre mental et progressivement à amener plus de calme et de sérénité dans votre vie et peut-être lui donner une nouvelle perspective.

Version 2

Séance individuelle (ou en couple) : 1h00 / 50€ 

Initiation: prise de conscience du corps, ajustement de la posture, mobilisation de l’attention et exercices de respiration.

Séances suivantes: plusieurs pratiques méditatives sont possibles dont mobilisation de l’attention, respiration consciente, body-scan, connection à soi et exploration des pensées, émotions et sensations physiques. Exercices d’ancrage et mobilisation des articulations. Méditation du coeur.

Plus d’infos et réservation par mail geraldinedlv@gmail.com ou 0487.63.11.52

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