Méditation guidée

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Inspirées par la pleine conscience, la méditation Vipassana, le programme MBSR ainsi que par différentes pratiques énergétiques et corporelles, les séances de méditation guidée vous invitent à entrer en connection profonde avec vous-même, vous tourner vers l’intérieur, ralentir et être simplement présent.

Source de bien-être et véritable outil de gestion du stress, la méditation, pratiquée de façon régulière, vous aidera à apaiser votre mental, améliorer votre capacité d’attention et votre mémoire, réduire l’anxiété et la depression, à mieux vous connaitre et à amener plus de calme et de sérénité dans votre vie tout en lui donnant peut-être une nouvelle perspective.

Version 2

Initiation de 1h: entretien verbal, prise de conscience du corps et de votre monde intérieur, ajustement de la posture de méditation, mobilisation de l’attention et exercices de respiration.

Séances suivantes 1h ou 30min: plusieurs pratiques méditatives sont possibles: mobilisation de l’attention, respiration consciente, body-scan, connection à soi et exploration des pensées, émotions et sensations physiques, exercices d’ancrage, visualisations, mobilisation du corps et des articulations, méditation du coeur, etc.

Toutes les séances sont précédées d’un entretien afin de cerner votre état global et de vous soutenir dans votre chemin personnel.

Tarif: 1h – 50€ / 30min. – 25€

Prendre rdv: par mail geraldinedlv@gmail.com ou par téléphone 0487.63.11.52

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