Séances privées de méditation guidée

Capture d’écran 2015-01-30 à 17.43.10Adaptées à tous les niveaux, les séances de méditation guidée invitent à se tourner vers soi et à être « en pleine conscience »: pleinement éveillé à l’instant présent avec tout ce que celui-ci comporte. Inspirée par la pleine conscience, la méditation Vipassana ainsi que par différentes pratiques énergétiques et corporelles, chaque séance vous invite à entrer en connection profonde avec vous-même.

Bienfaits: Source de bien-être et véritable outil de gestion du stress, la méditation, pratiquée de façon régulière, vous aidera à apaiser votre mental, améliorer votre capacité d’attention et votre mémoire, réduire l’anxiété et la depression, à mieux vous connaitre et à amener plus de calme et de sérénité dans votre vie tout en lui donnant peut-être une nouvelle perspective 😉

Version 2

Séances individuelles (ou en couple) ONLINE sur zoom: 1h00 / 50€ – 30min / 25€

Initiation 1h: prise de conscience du corps, ajustement de la posture de méditation, mobilisation de l’attention et exercices de respiration.

Séances suivantes 1h ou 30min: plusieurs pratiques méditatives sont possibles dont mobilisation de l’attention, respiration consciente, body-scan, connection à soi et exploration des pensées, émotions et sensations physiques. Exercices d’ancrage et mobilisation des articulations. Méditation du coeur.

Toutes les séances sont précédées d’un entretien afin de cerner votre état global et de vous soutenir dans votre chemin personnel.

Prendre rdv: par mail geraldinedlv@gmail.com ou par téléphone 0487.63.11.52

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