Cours collectifs de YOGA

HORAIRE:

+ Mardi 8h30 – MORNING YOGA 60min – online

+ Samedi 10h00 – OPEN FLOW 60min – online

Entre Hatha, Yin Yang et Vinyasa, le style de yoga varie d’un cours à l’autre, tantôt plus doux, tantôt plus dynamique. Les cours incluent différentes pratiques: respiration, méditation, étirements, enchainements de postures, musculation, relaxation, transmissions théoriques et un court cercle de partage à la fin du cours.

De nombreux bienfaits…

Au niveau physique: la pratique régulière du YOGA viendra améliorer considérablement la souplesse des muscles et des articulations grâce à de nombreux étirements. La mobilité sera donc améliorée, tout en renforçant le tonus musculaire grâce à différentes postures de force, plus engageantes. Cette pratique participe également à améliorer la posture, en travaillant de façon harmonieuse et bien répartie sur les différentes chaines musculaires. Les tensions ou douleurs musculaire et/ou articulaires s’en verront réduites et votre condition physique améliorée, ce à quoi s’ajoute une meilleure circulation sanguine et l’oxygénation de vos cellules, influencée positivement par l’activation maitrisée de la respiration.

Au niveau mental: les cours de YOGA et de méditation sont largement recommandés pour la gestion du stress et de l’anxiété, pour sortir d’un état dépressif et de fatigue et comme un moyenne revenir dans son corps et de se connecter à soi, se sentir centré et ancré. Vous pourrez observer notamment une amélioration de votre capacité d’attention et de concentration, une clarté mentale, un apaisement de l’esprit.

Au niveau émotionnel: la mise en mouvement du corps fait bouger les choses et va faciliter le processus émotionnel. En nous mettant face à nous-même, sans distraction et pleinement présent, le yoga nous permet de mieux nous connaitre et identifier quelles sont les émotions qui nous habitent, les laisser nous traverser, s’en libérer et retrouver le calme émotionnel tout en améliorant la capacité de gestion de celles-ci.

Mon intention est de crée un groupe qui avance ensemble afin de garantir une certaine continuité dans l’enseignement et de pouvoir approfondir la pratique. Je tiens à vous proposer une expérience génératrice de liens et propice aux partages, le tout dans un cadre bienveillant et de confiance. Mais aussi que vous puissiez suivre votre propre évolution, dans la durée. Pour cela je vous recommande de vous engager sur plusieurs séances. Vous pouvez également choisir de faire un cours à l’essai, au tarif « drop-in ».

TARIFS YOGA

  • Drop-in 1h : 15€
  • Abo « PUPPY » 5 x 1h : 50€**
  • Abo « DOG » 10 x 1h : 100€**

Avec votre abonnement vous avez accès aux vidéos des cours enregistrés pour pratiquer quand vous voulez, en plus des cours en « live ».

Tous les niveaux sont les bienvenus! Que vous ne soyez pas souple ou pas en forme n’est pas un problème, ça vient avec la pratique. Chacun pratique à son niveau!


Pour vous inscrire à votre première séance: envoyez-moi un mail geraldinedlv@gmail.com ou un texto au 0487631152 ou remplissez le formulaire ci-dessous. Merci de mentioner vos coordonnées complètes, votre niveau de yoga et éventuellement ce qui vous motive à participer aux cours 🙂

Déroulement du cours: une fois inscrit(e), vous recevrez l’identifiant et le mot de passe pour accéder aux cours.

De votre ordinateur, rdv sur la plateforme http://www.zoom.us, vous serez amené à télécharger l’application sur votre laptop (5-10 minutes). Ensuite, ouvrez l’application et entrer votre login et mot de passe pour entrer dans la classe virtuelle.

Veillez à vous connecter 5 minutes avant le début du cours pour être sûre que tout fonctionne au moment de commencer. Activez si possible votre caméra (pas obligatoire mais plus fun) et installez votre tapis de yoga de sorte à être dans le cadre pour que je puisse corriger autant que possible les postures. Après de brèves salutations, c’est parti pour le cours!!

Règlement de l’abonnement: vous pouvez régler votre abonnement – de 5 ou 10 séances – par virement sur mon compte pro BE48 3771 1032 6827 – Geraldine de le Vingne – communication: « abonnement yoga »

Une questions ou une requête particulière? Envoyez-moi un mail à geraldinedlv@gmail.com

Je me réjouis de vous retrouver sur le tapis de yoga!

**Pour l’équité:

– Si vous n’avez pas les moyens de payer les cours, envoyez moi un message et on décide ensemble d’un prix qui vous convient.

– Si vous voulez donner plus car vous en avez les moyens, vous pouvez faire un don, en plus de votre abonnement, qui servira à équilibrer le tout.